60대 이상 시니어를 위한 여름철 건강관리 정보와 냉방병, 탈수, 혈관 건강 관련 생활습관 정보를 제공합니다.
주변을 보면 90세가 넘는 고령이신데도 허리가 참 꼿꼿하신 분들이 계십니다. 지팡이나 유모차 같은 보행기 도움 없이도 동네 마실을 정정하게 걸어 다니시죠. 심지어 특별히 챙겨 드시는 약도 없으면서, 삼시 세끼 식사까지 스스로 척척 챙겨 드시는 활기찬 모습을 보면 참 대단하다는 생각부터 듭니다. 많은 분이 “장수하는 사람 식습관”, “90세 건강 비결”, 또는 “오래 사는 사람들의 식단”은 도대체 … 더 읽기
본격적인 무더위가 시작되면 고향에 계신 부모님께 전화를 걸어 “날 더우니까 아끼지 말고 에어컨 꼭 켜시고, 탈수 안 오게 물 자주 드셔야 해요”라고 신신당부하는 자녀분들이 정말 많습니다. 실제로 여름철에는 가만히 있어도 땀으로 빠져나가는 수분의 양이 급격히 늘어나기 때문에 노년기 건강을 위해 충분한 수분 섭취는 무엇보다 중요한 예방책입니다. 그런데 자녀들의 당부대로 평소에 생수를 옆에 끼고 사시는데도 의외로 … 더 읽기
요즘처럼 야외 온도가 급격히 올라가면 가정이나 실내에서 에어컨을 켜고 생활하는 시간이 자연스럽게 늘어납니다. 그런데 하루 종일 시원한 에어컨 바람 속에서 시간을 보내다 보면, 어느 순간부터 목 안쪽이 칼칼하거나 침을 삼킬 때마다 따끔거리는 불쾌한 통증이 느껴지곤 하는데요. 특히 밤새 냉방을 틀어놓고 잔 다음 날 아침에 일어났을 때, 목이 바짝 마르거나 마른기침이 쉴 새 없이 터져 나오고 … 더 읽기
오늘은 선풍기 틀고 자면 피곤한 이유를 의학적 원인과 함께 시니어 세대 눈높이에 맞춰 쉽게 정리해 드릴게요. 요즘처럼 밤 기온이 서서히 올라가기 시작하면, 밤새 선풍기를 틀고 주무시는 부모님들이 정말 많으십니다. 특히 최근 들어 오르는 전기세 부담 때문에 에어컨을 마음 놓고 켜는 대신, 선풍기 한 대에 의지해 열대야를 견디시는 경우도 많은데요. 그런데 무더운 여름날 선풍기를 켜고 푹 … 더 읽기
요즘처럼 낮 기온이 가파르게 올라가기 시작하면 유독 부모님이 “갑자기 온몸에 힘이 빠진다”, “앉았다가 일어날 때 눈앞이 핑 돌면서 어지럽다”, “날이 더워서 그런지 기운이 하나도 없다” 같은 말씀을 자주 하십니다. 많은 분이 그저 날씨가 무더워 입맛이 떨어졌거나 기력이 부족해서 그런가 보다 하고 대수롭지 않게 넘기시곤 하는데요. 하지만 60대 이후 시니어 세대에게 나타나는 이러한 갑작스러운 무기력증과 어지럼증은 … 더 읽기
여름이 시작되면서 날씨가 더워지면, 부모님 댁 주방에서 불 앞에 서는 요리 대신 에어프라이어 돌리는 소리가 더 자주 들리곤 합니다. 기름 없이 고온의 공기로 간편하게 조리할 수 있어서 “기름기가 빠져 건강에 더 좋다”고 생각하시는 분들도 정말 많습니다. 저희 부모님도 생선, 만두, 심지어 삼겹살까지 거의 모든 식사를 에어프라이어로 해결하시는데요. 하지만 사용 방법에 따라서는 에어프라이어 음식 부작용이 오히려 … 더 읽기
오늘은 여름철 발 붓는 이유와 부모님의 건강한 여름을 위해 꼭 알아두어야 할 현실적인 관리법을 의학적 근거와 함께 쉽게 정리해 드리겠습니다. 여름이 시작되면 유독 저녁만 되면 발등이 꽉 끼고, 양말 자국이 밤늦게까지 오래 남는 느낌을 받으시는 분들이 많습니다. 많은 분이 “날씨가 더워서 피곤해서 그런가 보다” 하고 그냥 넘기시는데요. 특히 60대 이후에는 여름철 발 붓는 증상을 단순한 … 더 읽기
오늘은 여름철 냉커피 많이 마시면 생기는 문제와 부모님의 건강한 여름을 위해 꼭 알아두어야 할 현실적인 관리법을 의학적 근거와 함께 쉽게 정리해 드리겠습니다. 여름이 시작되면 자연스럽게 얼음을 가득 채운 아이스커피를 찾게 됩니다. 특히 요즘처럼 낮 기온이 갑자기 올라가는 초여름 시기에는 시원한 냉커피 한 잔이 유독 더 간절하게 느껴지곤 하죠. 그런데 저희 부모님도 어느 순간부터 여름만 되면 … 더 읽기
여름철 식중독 초기 증상을 정확하게 알고 일상에서 대처하는 것은 60대 이후 부모님의 급격한 탈수와 체력 저하, 그리고 전신 쇠약을 막기 위해 정말 중요한 건강 습관 중 하나입니다. 날씨가 본격적으로 더워지기 시작하면 낮 기온이 올라가면서 집 안의 음식들도 쉽게 상하곤 합니다. 그런데 많은 분이 식사 후 갑자기 배가 아프면 “찬 음식을 많이 먹어서 단순 배탈이 났나 … 더 읽기
여름철 냉방병 원인과 증상을 정확하게 알고 일상에서 관리하는 것은 60대 이후 부모님의 급격한 체력 저하와 관절 통증, 그리고 면역력 저하를 예방하기 위한 가장 중요한 건강 습관 중 하나입니다. 요즘 들어 유독 에어컨 바람만 쐬면 몸이 으슬으슬 춥고, 머리가 무겁거나 유난히 피곤한 느낌이 드신 적이 있으신가요? 많은 분이 “찬 바람을 조금 오래 쐬서 그런가 보다” 하고 … 더 읽기