주변을 보면 부모님이 나이가 드시면서 예전과 다르게 사소한 일들을 자주 깜빡하시는 모습을 보며 걱정하시는 자녀분들이 참 많습니다. “어머니가 방금 하신 말씀을 왜 또 하실까?”, “아버지가 늘 가시던 동네 마트 길을 왜 헤매실까?” 하는 생각이 들면, 단순한 나이 탓인지 아니면 혹시 인지 기능에 문제가 생기기 시작한 것은 아닌지 염려가 되기 마련입니다. 많은 분이 “단순 건망증 증상”과 … 더 읽기
주변을 보면 90세가 넘는 고령이신데도 허리가 참 꼿꼿하신 분들이 계십니다. 지팡이나 유모차 같은 보행기 도움 없이도 동네 마실을 정정하게 걸어 다니시죠. 심지어 특별히 챙겨 드시는 약도 없으면서, 삼시 세끼 식사까지 스스로 척척 챙겨 드시는 활기찬 모습을 보면 참 대단하다는 생각부터 듭니다. 많은 분이 “장수하는 사람 식습관”, “90세 건강 비결”, 또는 “오래 사는 사람들의 식단”은 도대체 … 더 읽기
무더운 여름철 부모님 댁에 오랜만에 방문했는데, 어머니나 아버지가 냉장고 문을 하루에도 몇 번씩 열었다 닫았다 하는 모습을 본 적 있으신가요? 방금 냉장고를 열어놓고 시원한 물을 꺼내 드셨는데도 몇 분 지나지 않아 다시 냉장고 앞에 멍하니 서 계시고, 무엇을 찾으시는지 한참 안을 들여다보다가 그냥 문만 닫고 돌아오시는 경우도 있습니다. 이 모습을 가까이서 지켜본 자녀들은 종종 “혹시 … 더 읽기
오랜만에 동창회나 가족 모임에 나가 보면 나이와 노화에 대해 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 분명 같은 나이인데도 어떤 분은 실제 나이보다 훨씬 젊고 활기차 보이고, 어떤 분은 유난히 피곤하고 나이 들어 보이는 경우가 있기 때문입니다. 특히 60대 이후에는 이러한 외모와 활력의 차이가 더욱 크게 나타나곤 합니다. 신기한 점은 유독 젊어 보이는 분들이 꼭 비싼 영양제를 챙겨 … 더 읽기
퇴직 후 집에서 보내는 시간이 많아진 부모님이 하루 종일 TV만 보신다면 자녀로서 걱정스러운 마음이 먼저 들기 마련입니다. 실제로 부모님 댁에 방문하면 거실 TV가 온종일 켜져 있는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 아침 드라마가 끝나면 뉴스가 나오고, 뉴스가 끝나면 예능 프로그램이 끊임없이 이어집니다. 점심 식사를 하신 뒤에도 소파에 앉아 TV를 보시고, 저녁 식사 후에도 자연스럽게 리모컨을 … 더 읽기
주말이나 명절을 맞아 오랜만에 고향 집에 내려가면 유독 마음이 쓰이는 익숙한 풍경이 하나 있습니다. 저녁 식사를 기분 좋게 마치고 온 가족이 거실에 모여앉아 TV를 틀었을 때, 어느 순간 옆에서 고개를 뚝 떨구고 꾸벅꾸벅 졸고 계신 부모님의 모습입니다. 실제로 저희 아버지도 뉴스나 평소 좋아하시던 주말 드라마를 켜두고는 10분도 채 지나지 않아 눈을 지그시 감고 계실 때가 … 더 읽기
본격적인 무더위가 시작되면 고향에 계신 부모님께 전화를 걸어 “날 더우니까 아끼지 말고 에어컨 꼭 켜시고, 탈수 안 오게 물 자주 드셔야 해요”라고 신신당부하는 자녀분들이 정말 많습니다. 실제로 여름철에는 가만히 있어도 땀으로 빠져나가는 수분의 양이 급격히 늘어나기 때문에 노년기 건강을 위해 충분한 수분 섭취는 무엇보다 중요한 예방책입니다. 그런데 자녀들의 당부대로 평소에 생수를 옆에 끼고 사시는데도 의외로 … 더 읽기
날씨가 푹푹 찌는 여름이 되면 부모님 댁 냉장고 문을 열었을 때 커다란 물통에 담긴 미숫가루 한 통쯤은 꼭 보이기 마련입니다. 무더위 때문에 입맛이 뚝 떨어졌을 때 얼음 몇 조각 띄워 시원하게 마시면, 간편하게 한 끼를 대신할 수 있고 속도 든든하고 편안해서 많은 분이 최고의 여름철 건강식이나 웰빙 영양식으로 생각하시는데요. 실제로 저희 어머니도 여름만 되면 불 … 더 읽기
한여름 무더위가 기승을 부리는데도 부모님이 거실에서 두꺼운 이불을 꽁꽁 싸매고 계시거나, 침대에서 두툼한 이불을 덮고 주무시는 모습을 본 적 있으신가요? 집안에 에어컨이나 선풍기를 강하게 켜지도 않았는데 혼자 “춥다”, “으슬으슬 서늘하다”라고 말씀하시거나, 다른 가족들은 더워서 반팔 차림인데 혼자 긴팔 옷에 덧버선까지 신고 계시는 경우도 있습니다. 대부분의 자녀들은 “나이가 드시면서 원래 추위를 많이 타는 체질로 바뀌셨나 보다” … 더 읽기
날씨가 본격적으로 더워지기 시작하면 한국인의 가정에서 가장 자주 끓여 냉장고에 넣어두는 음료 중 하나가 바로 구수한 보리차입니다. 특히 60대 이상 부모님 세대는 “일반 생수보다 보리차가 훨씬 더 구수하고 몸에도 좋다”며 여름 내내 커다란 물통에 보리차를 가득 만들어 두고 식수 대용으로 드시는 경우가 정말 많은데요. 실제로 저희 부모님도 여름만 되면 생수는 거의 드시지 않고 하루 종일 … 더 읽기