60세 이상 시니어를 위한 건강 생활습관 정보를 제공합니다.
주변을 보면 부모님이 나이가 드시면서 예전과 다르게 사소한 일들을 자주 깜빡하시는 모습을 보며 걱정하시는 자녀분들이 참 많습니다. “어머니가 방금 하신 말씀을 왜 또 하실까?”, “아버지가 늘 가시던 동네 마트 길을 왜 헤매실까?” 하는 생각이 들면, 단순한 나이 탓인지 아니면 혹시 인지 기능에 문제가 생기기 시작한 것은 아닌지 염려가 되기 마련입니다. 많은 분이 “단순 건망증 증상”과 … 더 읽기
무더운 여름철 부모님 댁에 오랜만에 방문했는데, 어머니나 아버지가 냉장고 문을 하루에도 몇 번씩 열었다 닫았다 하는 모습을 본 적 있으신가요? 방금 냉장고를 열어놓고 시원한 물을 꺼내 드셨는데도 몇 분 지나지 않아 다시 냉장고 앞에 멍하니 서 계시고, 무엇을 찾으시는지 한참 안을 들여다보다가 그냥 문만 닫고 돌아오시는 경우도 있습니다. 이 모습을 가까이서 지켜본 자녀들은 종종 “혹시 … 더 읽기
오랜만에 동창회나 가족 모임에 나가 보면 나이와 노화에 대해 깜짝 놀랄 때가 있습니다. 분명 같은 나이인데도 어떤 분은 실제 나이보다 훨씬 젊고 활기차 보이고, 어떤 분은 유난히 피곤하고 나이 들어 보이는 경우가 있기 때문입니다. 특히 60대 이후에는 이러한 외모와 활력의 차이가 더욱 크게 나타나곤 합니다. 신기한 점은 유독 젊어 보이는 분들이 꼭 비싼 영양제를 챙겨 … 더 읽기
퇴직 후 집에서 보내는 시간이 많아진 부모님이 하루 종일 TV만 보신다면 자녀로서 걱정스러운 마음이 먼저 들기 마련입니다. 실제로 부모님 댁에 방문하면 거실 TV가 온종일 켜져 있는 모습을 흔히 볼 수 있습니다. 아침 드라마가 끝나면 뉴스가 나오고, 뉴스가 끝나면 예능 프로그램이 끊임없이 이어집니다. 점심 식사를 하신 뒤에도 소파에 앉아 TV를 보시고, 저녁 식사 후에도 자연스럽게 리모컨을 … 더 읽기
주말이나 명절을 맞아 오랜만에 고향 집에 내려가면 유독 마음이 쓰이는 익숙한 풍경이 하나 있습니다. 저녁 식사를 기분 좋게 마치고 온 가족이 거실에 모여앉아 TV를 틀었을 때, 어느 순간 옆에서 고개를 뚝 떨구고 꾸벅꾸벅 졸고 계신 부모님의 모습입니다. 실제로 저희 아버지도 뉴스나 평소 좋아하시던 주말 드라마를 켜두고는 10분도 채 지나지 않아 눈을 지그시 감고 계실 때가 … 더 읽기
한여름 무더위가 기승을 부리는데도 부모님이 거실에서 두꺼운 이불을 꽁꽁 싸매고 계시거나, 침대에서 두툼한 이불을 덮고 주무시는 모습을 본 적 있으신가요? 집안에 에어컨이나 선풍기를 강하게 켜지도 않았는데 혼자 “춥다”, “으슬으슬 서늘하다”라고 말씀하시거나, 다른 가족들은 더워서 반팔 차림인데 혼자 긴팔 옷에 덧버선까지 신고 계시는 경우도 있습니다. 대부분의 자녀들은 “나이가 드시면서 원래 추위를 많이 타는 체질로 바뀌셨나 보다” … 더 읽기
한여름 무더위가 기승을 부리는 날씨인데도 부모님이 유독 발이 차갑다고 하신다면, 여름에 발 시린 이유가 무엇인지 정확히 알아둘 필요가 있습니다. 지켜보는 가족들은 “날도 더운데 왜 저렇게 답답하게 양말을 신고 계실까?” 하고 단순한 습관이나 유별난 더위 기피 정도로 생각하기 쉬운데요. 하지만 5060 이상 시니어 세대가 남들은 땀을 흘리는 여름철에도 발이 얼음장처럼 차갑다고 느끼는 데에는, 단순한 체질 문제를 … 더 읽기
비 오는 날 몸이 무겁고 계속 졸린 이유를 과학적으로 정확하게 이해하고 대처하는 것은 50대에서 60대 이후 부모님의 만성적인 기상병(氣象病) 증상을 완화하고, 장마철이나 흐린 날 무기력하게 누워만 계시다 근력이 손실되는 것을 막기 위한 가장 결정적인 첫걸음입니다. 비가 부슬부슬 내리는 날이면 유독 부모님께서 아침에 눈을 뜨기 힘들어하시거나, 온몸이 솜이불에 젖은 것처럼 무겁고 하루 종일 졸리다고 호소하진 않으시나요? … 더 읽기
쿠싱증후군이란 우리 몸에서 분비되는 스트레스 조절 호르몬인 ‘코르티솔(Cortisol)’이 어떠한 원인에 의해 비정상적으로 과도하게 분비되거나 장기 적체되면서 신체 전반에 심각한 대사 장애를 유발하는 내분비계 질환입니다. 요즘 들어 부모님께서 평소보다 음식을 많이 드시지 않는데도 유독 배만 남산만하게 튀어나오고, 얼굴이 달덩이처럼 둥글고 퉁퉁 부어오르는 느낌을 받으신 적이 있으실 텐데요. 여기에 혈압과 혈당 수치가 갑자기 치솟고, 피부가 종잇장처럼 얇아져 … 더 읽기
부모님의 건강검진 결과표를 받고 고지혈증 수치에 좋은 음식이 무엇인지 찾고 계신가요? 정기 건강검진 결과에서 부모님의 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높게 나와 덜컥 걱정하신 적 있으신가요? 결과를 보신 부모님께서도 “이제 약을 평생 꼭 먹어야 하나?”, “음식이나 식단 조절로도 다시 낮출 수 있을까?”라며 자녀들에게 의견을 물어보시는 경우가 많습니다. 고지혈증은 혈관에 지방이 쌓여도 당장 몸에 특별한 증상이 나타나지 않아 … 더 읽기