요즘 부모님이 밤에 자주 깨는 이유 아시나요? 많은 분이 “나이가 들면 원래 잠이 줄어드는 것 아니냐”고 생각합니다. 실제로 나이가 들면 수면 패턴이 달라지는 것은 맞습니다. 하지만 새벽마다 반복해서 깨고, 아침에 잔 것 같지 않다고 느낀다면 단순한 노화로만 넘기지 않는 것이 좋습니다. 저희 부모님도 한동안 “밤에 두세 번씩 깨서 낮에 너무 피곤하다”고 말씀하신 적이 있습니다. 처음에는 … 더 읽기
부모님 이유 없는 체중 감소를 미리 알고 대처하는 것은 부모님의 노년기 건강을 지키는 가장 중요한 첫걸음입니다. 특별히 식단 조절이나 운동을 하지 않았는데도 부모님이 요즘 부쩍 살이 빠졌다고 말씀하시면 많은 자녀분이 다이어트가 된 것처럼 가볍게 생각하곤 하는데요. 하지만 60대 이후의 급격한 체중 감소는 젊을 때와 의학적 의미가 완전히 다릅니다. 원인 모를 체중 변화는 단순 노화가 아니라 … 더 읽기
부모님 병원비 줄이는 방법을 알고 계신가요? 고혈압이나 당뇨, 관절염처럼 매달 꾸준히 가야 하는 병이 있으면 진료비랑 약값이 생각보다 무시 못 할 정도로 쌓이거든요. 한 번에 큰돈이 나가는 게 아니더라도 몇 달 치가 모이면 가계에 적잖은 부담이 되곤 하죠. 그런데 사실 국가에서 지원하는 부모님 병원비 줄이는 방법이 꽤 여러 가지가 있는데, 이걸 잘 몰라서 혜택을 못 … 더 읽기
부모님 아침 습관 3가지를 올바르게 바로잡아 드리는 것은 60대 이후 저속노화와 활력 있는 하루를 결정짓는 가장 중요한 첫걸음입니다. 아침에 눈을 떴을 때 우리 부모님의 모습은 대개 어떠신가요? 아마 많은 부모님이 기상하자마자 거실로 나와 바로 TV를 켜시거나, 입맛이 없다는 이유로 아무것도 드시지 않은 채 멍하니 오전 시간을 보내시는 경우가 많을 것입니다. 하지만 중장년층 이후의 아침은 밤사이 … 더 읽기
부모님 국가건강검진 대상 여부를 확인해보셨나요? 병원에 갈 때마다 “검사비가 부담된다”는 말씀을 하시는 분들이 많지만, 실제로는 국가건강검진 대상자라면 대부분의 기본 검진을 무료로 받을 수 있습니다. 그런데 생각보다 많은 분이 자신이 올해 검진 대상인지 모르고 지나치거나, 무료로 받을 수 있는 검사를 놓친 채 별도로 비용을 내고 검사를 받기도 합니다. 건강검진은 병을 치료하는 것이 아니라 질병을 조기에 발견하는 … 더 읽기
많은 분이 60대 이후 부모님의 건강을 위해 여러 가지 몸에 좋은 영양제를 선물하곤 합니다. 오메가3부터 비타민D, 유산균, 루테인까지 그 종류도 수십 가지에 달합니다. 하지만 부모님의 실제 건강 상태를 가장 크게 좌우하는 것은 매달 지출하는 비싼 보충제가 아니라, 매일 일상에서 무의식적으로 반복하는 생활습관입니다. 정작 물은 하루에 한두 잔도 안 드시면서 알약만 한 움큼씩 챙기시거나, 탄수화물 위주의 … 더 읽기
60대 영양제 추천 3가지를 정확하게 알고 챙겨드리는 것은 중장년층 이후 부모님의 급격한 기력 저하와 만성 피로를 해결하는 가장 현실적인 방법입니다. 요즘 들어 부모님이 “예전보다 부쩍 기운이 없다”, “조금만 걷거나 움직여도 금방 피곤하다”고 말씀하시는 경우가 많으실 텐데요. 많은 자녀분이 단순히 나이가 들어서 체력이 떨어졌나 보다 생각하고 넘기곤 하지만, 실제로는 체내 균형을 유지해 주는 특정 필수 영양소가 … 더 읽기