시니어헬스랩 
최근 혈관 건강에 대한 관심이 높아지면서 60대 오메가3 필요성에 대해 고민하는 자녀분들이 정말 많으십니다. 주변에서 “나이 들면 혈행 개선에 오메가3가 최고다”, “무조건 챙겨 먹어야 한다”는 이야기를 듣고 별다른 확인 없이 덜컥 선물해 드리는 경우도 흔한데요. 하지만 모든 영양제가 그렇듯 오메가3 역시 남들이 좋다고 해서 무조건 많이 먹는다고 좋은 것은 아닙니다. 부모님의 평소 식습관, 현재 건강 … 더 읽기
나이가 들면 예전보다 쉽게 피곤해지고, 조금만 움직여도 힘이 빠지는 경우가 많습니다. 많은 분이 “이제 나이가 들어서 그런가 보다” 하고 넘기지만, 실제로는 식사에서 단백질이 부족해서 생기는 경우가 적지 않습니다. 저희 부모님도 한동안 “왜 이렇게 기운이 없지?”라고 말씀하셨는데, 식사를 살펴보니 밥과 반찬은 드셔도 계란, 생선, 두부 같은 단백질 식품을 충분히 드시지 못하고 계셨습니다. 식단을 조금 바꾼 뒤에는 … 더 읽기
부모님이 약을 드신 뒤에 “갑자기 머리가 핑 돈다”, “일어날 때 눈앞이 캄캄해진다”고 말씀하시는 거 들어보신 적 있으시죠? 보통은 나이가 들어서 기운이 없나 보다 하고 넘기기 쉬운데요. 사실 알고 보면 부모님 약 부작용과 복용 실수가 원인인 경우가 정말 많아요. 60대 이후에는 간이나 신장 기능이 예전 같지 않아서 약 성분이 몸속에 더 오래 머물게 되거든요. 그래서 젊을 … 더 읽기
부모님께서 매일 약을 빠뜨리지 않고 꼬박꼬박 챙겨 드시는 모습만 보고 안심하고 계시지는 않나요? 사실 약을 제시간에 먹는 것만큼이나 중요한 것이 바로 ‘어떤 방식으로 복용하느냐’입니다. 실제로 부모님 약 복용 실수는 생각보다 흔하며, 복용 방법이 잘못되어 약효를 제대로 보지 못하거나 예상치 못한 부작용을 겪는 경우가 적지 않습니다. 저도 얼마 전 부모님 약통을 함께 정리해 드리다가 “약은 잘 … 더 읽기
부모님이 요즘 부쩍 피곤해하신다면 부모님 봄철 건강관리가 필요한 시점입니다. 따뜻한 봄날씨에도 기운이 없는 이유와 해결법을 정리해 드릴게요. 저도 봄만 되면 부모님께서 “날씨는 좋은데 몸은 더 무겁네”라고 하셔서 걱정되는 마음에 원인을 찾아본 적이 있는데요. 처음에는 단순히 춘곤증이라고 생각했지만, 자세히 살펴보니 수면 부족부터 큰 일교차, 미세먼지까지 여러 요인이 복합적으로 작용하고 있더라고요. 봄철 피로는 단순한 계절 변화로 끝나는 … 더 읽기
부모님 병원비 때문에 부담을 느껴보신 적 한두 번이 아니시죠? 고혈압이나 당뇨, 관절염처럼 나이가 들면서 꾸준히 관리해야 하는 질환이 생기면 진료비와 약값이 매달 고정 지출로 잡히게 마련인데요. 한 번에 큰돈이 들어가는 게 아니더라도 몇 달, 몇 년 치가 누적되면 가계에 생각보다 적지 않은 부담이 되곤 합니다. 그런데 사실 주변을 보면 국가에서 마련해 둔 제도나 올바른 병원 … 더 읽기
부모님이 갑자기 어지럽다고 하시면 걱정되시죠? 오늘은 부모님이 자주 어지러운 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 부모님이 갑자기 “아이구, 일어날 때 눈앞이 핑 도네”, “가끔 세상이 빙글빙글 도는 것 같다”고 말씀하시는 거 들어보신 적 있으시죠? 그냥 나이 들어서 기운이 없나 보다 하고 넘기기 쉬운데요. 사실 이렇게 반복되는 어지럼증은 우리 몸이 보내는 아주 중요한 신호예요. 특히 60대 이후에는 혈압이 … 더 읽기
부모님 손 떨림 원인 알아 보셨나요? 부모님과 함께 식사할 때 국수나 컵을 들다가 손을 미세하게 떠시는 모습을 보거나, 글씨를 쓸 때 손이 파르르 흔들리는 걸 목격하신 적 있으신가요? 많은 자녀분이 “나이가 들면 원래 근력이 떨어져서 손이 떨릴 수 있지”라고 생각하며 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 하지만 노년층의 손 떨림은 단순한 자연 노화 현상일 수도 있는 반면, … 더 읽기
요즘 부모님이 밤에 자주 깨는 이유 아시나요? 많은 분이 “나이가 들면 원래 잠이 줄어드는 것 아니냐”고 생각합니다. 실제로 나이가 들면 수면 패턴이 달라지는 것은 맞습니다. 하지만 새벽마다 반복해서 깨고, 아침에 잔 것 같지 않다고 느낀다면 단순한 노화로만 넘기지 않는 것이 좋습니다. 저희 부모님도 한동안 “밤에 두세 번씩 깨서 낮에 너무 피곤하다”고 말씀하신 적이 있습니다. 처음에는 … 더 읽기
부모님 이유 없는 체중 감소를 미리 알고 대처하는 것은 부모님의 노년기 건강을 지키는 가장 중요한 첫걸음입니다. 특별히 식단 조절이나 운동을 하지 않았는데도 부모님이 요즘 부쩍 살이 빠졌다고 말씀하시면 많은 자녀분이 다이어트가 된 것처럼 가볍게 생각하곤 하는데요. 하지만 60대 이후의 급격한 체중 감소는 젊을 때와 의학적 의미가 완전히 다릅니다. 원인 모를 체중 변화는 단순 노화가 아니라 … 더 읽기