시니어헬스랩

날씨가 본격적으로 더워지기 시작하면 한국인의 가정에서 가장 자주 끓여 냉장고에 넣어두는 음료 중 하나가 바로 구수한 보리차입니다. 특히 60대 이상 부모님 세대는 “일반 생수보다 보리차가 훨씬 더 구수하고 몸에도 좋다”며 여름 내내 커다란 물통에 보리차를 가득 만들어 두고 식수 대용으로 드시는 경우가 정말 많은데요. 실제로 저희 부모님도 여름만 되면 생수는 거의 드시지 않고 하루 종일 … 더 읽기

“어젯밤 분명 오래 잤는데도 왜 이렇게 몸이 무겁지?” 여름이 되면 부모님이 이런 말씀을 하시는 경우가 있습니다. 더운 날씨 때문에 에어컨 대신 선풍기를 밤새 켜고 주무시는 분들도 많죠. 그런데 이상하게 잠은 충분히 잔 것 같은데도 아침에 일어나면 몸이 찌뿌둥하고, 목이 마르거나 개운하지 않다고 느끼는 경우가 있습니다. 저도 처음에는 단순히 더위 때문이라고 생각했습니다. 하지만 부모님을 자세히 살펴보니 … 더 읽기

📅 최종 업데이트 : 2026년 7월 12일 ⏱ 읽는 시간 : 약 8분 60대 이후 단백질 부족 신호는 생각보다 가까운 곳에서 시작됩니다. 얼마 전 부모님과 함께 점심을 먹는데 이런 말씀을 하셨습니다. “요즘은 조금만 걸어도 다리에 힘이 없어.” 처음에는 저도 단순히 나이가 들어서 그런 줄 알았습니다. 하지만 식사를 살펴보니 의외의 공통점이 있었습니다. 밥은 잘 드시는데, 계란이나 … 더 읽기

얼마 전 부모님께 영양제를 사드리려고 약국에 함께 갔습니다. 오메가3, 비타민D, 유산균, 루테인까지. 좋다는 영양제는 이미 대부분 드시고 계셨습니다. 그런데 집으로 돌아와 식탁을 보니 조금 의외였습니다. 물은 하루에 몇 잔 드시지 않았고, 아침은 대충 빵이나 밥만 드셨으며, 밖에 나가 걷는 시간도 많지 않았습니다. 그때 문득 이런 생각이 들었습니다. “혹시 영양제보다 더 중요한 것이 따로 있는 건 … 더 읽기